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　　朋友們一定很好奇，藥店里琳瑯滿目的各種益生菌到底有什么用？有時，孩子腹瀉，便秘，胃腸道不舒服等等，到醫(yī)院就診醫(yī)生都可能開出益生菌。那么問題來了，益生菌都有什么作用呢？今天我們就來聊聊益生菌的那些事。

　　益生菌是指對人類健康具有積極作用的一類活性微生物，主要定植在人類的腸道里，能夠維持腸道菌群的平衡，促進有益菌的生長，抑制有害菌的繁殖。有多個研究表明益生菌在用于預(yù)防嬰幼兒（尤其是2歲以下嬰幼兒）抗生素相關(guān)性腹瀉發(fā)生率明顯下降。在治療和糾正腹瀉患兒的腸道菌群紊亂時能降低腹瀉的嚴重程度，縮短用藥療程和減少住院時間。研究發(fā)現(xiàn)，益生菌能夠顯著降低兒童腸易激綜合征導(dǎo)致的腹痛和緩解身體整體癥狀，提高了腹痛治療成功率和腹痛緩解率，并降低腹痛的頻率。

　　益生菌還能激活免疫系統(tǒng)，增強免疫細胞活性，提高機體對抗感染的能力，有效的預(yù)防呼吸系統(tǒng)感染和降低呼吸系統(tǒng)常見疾病的發(fā)生率。一項針對94例早產(chǎn)兒進行的臨床試驗顯示，使用鼠李糖乳桿菌（LGG）1×109CFU/d組1～30 d與2×109CFU/d組31～60 d，鼻病毒感染發(fā)生率顯著降低。一項將120例兒童反復(fù)呼吸道感染（RRTI）的患兒隨機分為活動組、緩解組、干預(yù)組和對照組，另選30名健康兒童為健康組，干預(yù)組給兒童口服雙歧桿菌四聯(lián)活菌片2個月，對照組接受常規(guī)治療，結(jié)果顯示與對照組相比，干預(yù)組不同急性呼吸道感染的平均年發(fā)生率和抗生素使用量均顯著降低，咳嗽、發(fā)燒的平均持續(xù)時間和每次發(fā)作的抗生素使用量也顯著縮短。

　　益生菌能參與體內(nèi)的代謝過程，調(diào)節(jié)脂肪和糖的代謝，促進礦物質(zhì)的吸收，幫助合成維生素，在兒童生長發(fā)育過程中有著重要的作用。在生長發(fā)育早期，腸道菌群在維持腸黏膜屏障的完整性，促進營養(yǎng)物質(zhì)吸收和能量獲取，參與代謝通路及維持代謝穩(wěn)態(tài)，促進免疫功能成熟等諸多方面具有不可替代的作用。最新《Cell》雜志多項研究表明,益生菌在不同人體內(nèi)的定植因人而異,需要根據(jù)不同個體腸道固有菌群特征來進行合理補充或干預(yù)。

　　那么益生菌的種類都有哪些呢？常用的又有哪些呢？

　　益生菌主要分為四類，分別是乳酸桿菌、雙歧桿菌、酵母菌、枯草芽孢桿菌。乳酸桿菌通過發(fā)酵乳糖獲得，常用的乳酸桿菌有嗜酸乳桿菌、鼠李糖乳桿菌、干酪乳桿菌、保加利亞乳桿菌等。雙歧桿菌常用的有兩歧桿菌、長短雙岐桿菌等，代表藥物雙歧桿菌三聯(lián)、四聯(lián)活菌片。酵母菌常用的有布拉氏酵母菌，代表藥物布拉氏酵母菌散?？莶菅挎邨U菌常用的枯草桿菌，枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒。

　　最后，益生菌雖然益處多，但是也不能多服，亂服，因為過度補充不僅沒有益處，還能造成人體器官重負荷，從而加重胃腸道紊亂風險。