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獨(dú)家整合 | 拒絕變“油膩”！這份中老年人運(yùn)動(dòng)指南請(qǐng)收好

隨著健康意識(shí)的不斷增強(qiáng)

越來(lái)越多久坐辦公室的中年人開(kāi)始主動(dòng)尋找適合自己的運(yùn)動(dòng)

朋友圈里

不乏看到中年朋友曬自己健步走、騎車、

游泳、瑜伽、羽毛球甚至健身等在各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中快樂(lè)的身影

健身愛(ài)好者在健身房里健身。 海南日?qǐng)?bào)記者 陳元才 攝

然而

身體機(jī)能從中年起開(kāi)始下滑加之沒(méi)有科學(xué)的運(yùn)動(dòng)常識(shí)

也往往令這一群體因?yàn)椴贿m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)而給身體造成傷害

南海網(wǎng)聯(lián)合海南日?qǐng)?bào)《健康周刊》關(guān)注中年健身群體

希望運(yùn)動(dòng)帶給他們的只有健康，沒(méi)有傷害

那么最適合中老年人的運(yùn)動(dòng)有哪些呢？

下面請(qǐng)跟隨小編的腳步一起來(lái)看看吧！>>>詳細(xì)

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